Yunan pizzası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 1 16 ons somun dondurulmuş bal kepekli ekmek hamur, çözülmüş
• 1 kilo yağsız kıyma
• 1 su bardağı doğranmış soğan
• 2 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 su bardağı şişelenmiş hafif makarna sosu
• 2 10 ons paket donmuş doğranmış ıspanak, çözülmüş
• 2 su bardağı doğranmış domates
• 1 su bardağı rendelenmiş yağ azaltılmış Monterey Jack veya mozzarella peyniri (4 ons)
• ½ fincan ufalanmış beyaz peynir (2 ons)

Talimatlar

• Aşama 1

  12 inçlik bir pizza tavasını veya 13x9x2 inçlik bir pişirme kabını pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın. 1 inçlik bir kenar oluşturarak ekmek hamurunu hazırlanan tavaya bastırın. Hamuru çatalla birkaç kez delin. 10 dakika boyunca 375 derece F fırında pişirin. Fırından çıkarın.

• Adım 2

  Bu arada, büyük bir tavada kıyma, soğan ve sarımsak yaklaşık 5 dakika veya et kahverengi olana kadar pişirin. Yağ boşaltın. Spagetti sosunda karıştırın; bir kenara koymak. Çözülmüş ıspanaktan tüm sıvıları sıkın. Ispanağı sıcak pişmiş kabuğun üzerine serpin. Et karışımını ıspanak üzerine dökün. Domates, Monterey Jack peyniri ve beyaz peynir serpin.

• Aşama 3

  30 ila 35 dakika kadar pişirin ya da peynir kızarıncaya kadar. Fırından çıkarın. 5 dakika bekletin. Takozlar veya kareler halinde kesin. 8 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 346 kalori, (5 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 52 mg kolesterol, 566 mg sodyum, 38 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 2 g şeker, 25 g protein.