İyi yeşillik kış çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 pırasa, kesilmiş, yarıya bölünmüş ve dilimlenmiş
• 2 sap kereviz, doğranmış
• 2 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 3 14 ons olabilir sebze suyu
• 1 14.5 ons fesleğen, sarımsak ve kekik ile domates doğranmış olabilir
• 4 su bardağı, kaba kıyılmış lahana
• 2 orta boy kabak, yarıya ve dilimlenmiş
• 1 5 ons paket bebek ıspanak
• ½ fincan kıyılmış İtalyan maydanoz veya fesleğen
• 2 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi

Talimatlar

• Aşama 1

  Hollanda'da 5 litrelik fırınlarda pırasa, kereviz ve sarımsak, orta ateşte 10 dakika veya kahverengiye kadar pişirin. Et suyu, unrained domates, lahana, kabak, 1/4 çay kaşığı tuz ve karabiberi ilave edin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Kaynayan, kapalı, 5 dakika, bir kez karıştırarak. Birkaç ıspanak yaprakları ayırın; Kalan ıspanak, maydanoz ve sirkeyi karıştırın. Ayrılmış ıspanak yaprakları ile üst. 8 garnitür porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 90 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 737 mg sodyum, 14 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 7 g şeker, 5 g protein.