Cevizli zencefilli domuz pirzolası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
• 1 su bardağı ceviz
• Eas çay kaşığı köri tozu
• Eas çay kaşığı acı biber
• 4 1/2 inç kalınlığında kemiksiz domuz pirzolası (her biri 5 ons)
• 1 küçük kırmızı soğan, ince dilimler halinde kesin.
• 1 portakal, lezzetlendirilmiş ve sıkılmış (1/4 bardak meyve suyu ve 1 yemek kaşığı lezzet)
• Reduced fincan azaltılmış sodyum soya sosu
• 1 çorba kaşığı bal
• 1 çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil
• 2 su bardağı buğulama Balkabagi

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada sıcağında 1 çorba kaşığı. orta ateşte bitkisel yağ. Ceviz, köri tozu ve kırmızı biber ekleyin. Pişirin ve 5 dakika karıştırın; tavadan çıkarın. 1 yemek kaşığı ekleyin. tavaya yağ. Domuz pirzolası kırmızı soğanı ekleyin. 7 dakika veya domuz eti bitene kadar (145 ° F) bir kez çevirerek pişirin. Küçük bir kapta portakal kabuğu rendesi ve meyve suyu, soya sosu, bal ve zencefil karıştırın. Balkabagi ile birlikte tavaya ekleyin. Kaynamaya getirmek; ısıtmak. Ceviz ile üst.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 508 kalori, (4 g doymuş yağ, 19 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 79 mg kolesterol, 678 mg sodyum, 22 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 12 g şeker, 41 g protein.