Sarımsaklı sarımsaklı karides sote | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1, kabukları içinde taze veya dondurulmuş büyük karides pound
• ⅓ fincan ince dilimlenmiş pırasa (1 orta boy) veya ince dilimlenmiş yeşil soğan (3)
• Eas çay kaşığı kurutulmuş fesleğen, kekik veya tarhun, ezilmiş
• 4 diş sarımsak, kıyılmış
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı kuru beyaz şarap veya kuru şeri
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• Po çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı karabiber
• 1 çorba kaşığı çırpılmış taze maydanoz

Talimatlar

• Aşama 1

  Dondurulmuş karidesleri çözün. Soyulmuş ve devein karides, kuyrukları bozulmadan bırakıyor. Durulayın karides; Kağıt havluyla hafifçe vurarak kurulayın. Kenara koyun.

• Adım 2

  Büyük bir tavada, karides, pırasa, fesleğen ve sarımsakları karıştırarak orta ateşte 2 ila 4 dakika veya karides opak olana kadar karıştırın. Tavaya dikkatlice şeri, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin. Pişirin ve ısıtılıncaya kadar karıştırın. Maydanoz ile karıştırın.

• Aşama 3

  4 porsiyon yapar

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 211 kalori, (1 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 194 mg kolesterol, 337 mg sodyum, 4 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 0 g şeker, 26 g protein.