Her şey kraker cips | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ¼ fincan susam
• ¼ fincan haşhaş tohumu
• 2 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak, ezilmiş kurutulmuş
• 2 yemek kaşığı kıyılmış kuru soğan, ezilmiş
• 1 su bardağı çok amaçlı un
• 1 su bardağı kepekli un
• 1, çay kaşığı tuz
• 1, çay kaşığı kabartma tozu
• 3 yemek kaşığı bitkisel yağ
• ¾ bardak su artı 3 yemek kaşığı

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta ateşte küçük bir tavaya tohum ekleyin ve 1-2 dakika veya kızarana kadar pişirin. Ateşten alın. Sarımsak ve soğanı ilave edin; güzel.

• Adım 2

  Büyük bir karıştırma kabında hem un, tuz hem de kabartma tozunu birleştirin. Tohum karışımında karıştırın. Yağ ekleyin ve birleşene kadar karıştırın. Su ekleyin ve gevşek bir hamur oluşana kadar karıştırın. Hafifçe unlanmış bir yüzeye çevirin ve pürüzsüz olana kadar yaklaşık 5 kez yoğurun. 8 porsiyona bölün; havluyla örtün ve 30 dakika dinlendirin.

• Aşama 3

  Ön ısıtma fırını 450 ° F'ye getirin. Fırın tepsisine parşömen kağıdı ile satır; bir kenara koymak. Bir seferde 1 parça hamurla çalışarak, hamuru 11x5 inç civarında, çok ince bir dikdörtgenin içine döndürün. Hazırlanmış bir fırın tepsisine aktarın. Her biri 4 dakika pişirin; çevirin. 4 dakika veya daha fazla kızarana dek pişirin. Tamamen soğutun. Düzensiz şekillere bölün. Hava geçirmez bir kabı 5 güne kadar saklayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 50 kalori, (0 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 118 mg sodyum, 7 g karbonhidrat, 1 g lif, 0 g şeker, 1 g protein.