Yumurta ve somon salatası sandviçleri | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 yumurta
• 1 6 ons derisiz somon, süzülmüş ve kuşbaşı
• Cream fincan krem ​​tarzı süzme peynir
• ¼ fincan kaba kıyılmış ceviz
• 2 yemek kaşığı tatlı turşu
• 2 yemek kaşığı mayonez veya salata sosu
• 3 küçük pide veya 8 dilim kepekli ekmek
• Lahana Yaprakları

Talimatlar

• Aşama 1

  Sert yumurta pişirmek için küçük bir tencereye koyun ve soğuk suyla kaplayın. Kaynamaya getirin. Isıyı kaynama derecesinin altına düşürün. Kapak ve 15 dakika pişirin. Boşaltın. Soğutmak için yumurtaların üzerine soğuk su akıtın. Kabukları çıkarın. Kabaca yumurta doğrayın.

• Adım 2

  Orta boy bir karıştırma kabında yumurta, somon, süzme peynir, ceviz, salatalık turşusu ve mayonez veya salata sosu birleştirilir. Birleştirmek için atmak.

• Aşama 3

  Kaşık her marul kaplı pide 1/4 bardak salata karışımı. (Ya da salata karışımını 2 dilim ekmek arası marulla sandviçleyin.) 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 374 kalori, (4 g doymuş yağ, 240 mg kolesterol, 644 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 2 g lif, 21 g protein.