Kolay italyan tavuğu | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Bir orta kafa lahanasının ½, takozlar halinde kesilmiş (yaklaşık 12 ons)
• 1 orta boy soğan, dilimlenmiş ve halkalara ayrılmış
• 1 4.5 ons kavanoz (süzülmüş ağırlık) (süzülmüş ağırlık) dilimlenmiş mantar, süzülmüş
• 2 yemek kaşığı hızlı pişirme tapyoka
• 2 - 2, 5 pound etli tavuk parçaları (göğüs yarımları, uyluklar ve butlar)
• 2 su bardağı etsiz spagetti sosu aldı
• Rendelenmiş parmesan peyniri
• Sıcak pişmiş makarna (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  3-1 / 2-6 litrelik yavaş bir ocakta, lahana dilimleri, soğan ve mantarları birleştirin. Sebzelerin üzerine tapyoka serpin. Sebzelerin üzerine tavuk parçaları yerleştirin. Tavuk üzerine spagetti sosu dökün.

• Adım 2

  Örtün ve düşük ısı ayarında 6 ila 7 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 3 ila 3-1 / 2 saat pişirin. Servis tabağına aktarın. Parmesan peyniri serpin. İstenirse sıcak pişmiş makarna ile servis yapın. 4 ila 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 300 kalori, (3 g doymuş yağ, 94 mg kolesterol, 662 mg sodyum, 24 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 35 g protein.