Çıtır tavuk şeritler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 2 bardak kırılmış ısırık büyüklüğünde çedar, balık şeklinde kraker veya kraker
• ⅔ fincan şişelenmiş ayran ranch salatası sosu
• 1 pound tavuk göğsü bonfile
• Şişelenmiş ayran ranch salatası sosu

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 425 derece F.'ye getirin. Folyo ile 15x10x1 inç fırın tavası yerleştirin; pişirme spreyi ile hafifçe kaplama folyo. Kenara koyun.

• Adım 2

  Sığ bir tabakta, kırılmış krakerleri yerleştirin. Başka bir sığ tabakta ahır örtüsünü yerleştirin. Tavuk bonfile sosu içine batırın ve fazla damlamayı bekleyin; Katlamak için kraker kırıntılarına daldırın. Hazırlanan tavada tavuk düzenleyin.

• Aşama 3

  10 ila 15 dakika veya tavuk artık pembe olmayana (170 derece F) kadar pişirin. İstenirse, ek çiftlik sosları ile servis yapın.

• 4. adım

  4 porsiyon yapar

Daha Hızlı Gevrek Tavuk Şeritleri:

Yukarıdaki gibi hazırlayın, tavuk göğsü bonfile yerine 10 onsluk bir pişmiş buzdolabında tavuk göğsü şerit kullanın ve sadece 5-8 dakika pişirin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 517 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 66 mg kolesterol, 1060 mg sodyum, 51 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 8 g şeker, 33 g protein.