Mango-salatalık salsa ile yengeç karidesleri | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı ince doğranmış taze veya soğutulmuş mango
• ¾ fincan ince doğranmış salatalık
• ¼ fincan salsa verde
• 1 8 ons az yağlı krem ​​peynir (Neufchâtel), yumuşatılmış
• 1 su bardağı ince kıyılmış Asiago peyniri (4 ons)
• 1 yumurta
• 2 yemek kaşığı taze chives
• ½ çay kaşığı limon biber baharat
• Po çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı acı biber
• 1 6 ons yengeç eti toplayabilir, süzülmüş, dökülmüş ve kıkırdak çıkarılmış
• 1 4 ons paket dondurulmuş soyulmuş ve deveined pişmiş küçük karides, çözülmüş
• Yapışmaz pişirme spreyi
• 1 su bardağı panko ekmek kırıntısı
• ¼ fincan tereyağı, erimiş

Talimatlar

• Aşama 1

  Salsa için, orta boy bir kapta mango, salatalık ve salsa verde. Kapak ve 24 saate kadar soğutun. Servis yapmadan önce buzdolabından yaklaşık 30 dakika çıkarın.

• Adım 2

  Orta boy bir karıştırma kabında, krem ​​peyniri, 30 saniye boyunca orta ila yüksek hızda bir elektrikli karıştırıcı ile çırpın. 1/2 bardak Asiago peyniri, yumurta, frenk soğanı, limon biber baharatı, tuz ve acı biber ekleyin. Pürüzsüz olana kadar orta hızda çırpın. Yengeç eti ve karides katlayın. Örtün ve en az 2 saat soğutun.

• Aşama 3

  Ön ısıtma fırını 350 ° F'ye getirin. Cömertçe on iki 2/1 inç kek kapağını pişirme spreyi ile kaplayın; bir kenara koymak. Küçük bir kapta kalan 1/2 fincan Asiago peyniri, panko ve eritilmiş tereyağını birleştirin; ceket atmak.

• 4. adım

  Hazırlanan her bir muffin kupasının dibine panko karışımından 1 çorba kaşığı yerleştirin. Yengeç karışımını kek kapları arasında bölün, hafifçe bastırmak için bastırın. Her yengeç keki, kalan panko karışımının 1 çorba kaşığı ile üste yapıştırılarak hafifçe bastırılır.

• Adım 5

  30 ila 35 dakika veya üst kısımlar altın olana kadar pişirin. Servis yapmadan önce kek bardaklarında 5 dakika bekletin. Yengeç keklerini kek kaplarından çıkarın. Salsa ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 343 kalori, (15 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 140 mg kolesterol, 847 mg sodyum, 14 g karbonhidrat, 1 g lif, 7 g şeker, 15 g protein.