Tavuk, yabani pirinç ve sebze güveç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 6 ons paket uzun taneli ve yabani pirinç karışımı
• 3 su bardağı kıyılmış pişmiş tavuk
• 2 su bardağı donmuş Fransız kesilmiş yeşil fasulye, çözülmüş
• 1 10.75 ons kereviz çorbası yoğunlaştırılmış kreması olabilir
• 1 8 ons dilimlenmiş su kestanesi, süzülmüş
• ½ fincan mayonez veya salata sosu
• ½ fincan doğranmış soğan (1 orta)
• 3 yemek kaşığı badem dilimlenmiş
• 1 2 ons kavanoz dilimlenmiş pimientos, süzülmüş
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri (4 ons)

Talimatlar

• Aşama 1

  Pirinç karışımını paket yönlerine göre pişirin.

• Adım 2

  Bu arada, ekstra büyük bir kapta tavuk, yeşil fasulye, kereviz çorbası kreması, kestane, mayonez, soğan, badem, pimientos ve limon suyunu birleştirin. Pişmiş pirinç karışımını tavuk karışımına ekleyin; birleştirmek için karıştırın. 3 litrelik dikdörtgen bir fırına koyun. (Bugün hizmet etmek için 3. adımı atlayın ve fırında hariç 30 dakika boyunca 4. Adımla devam edin.)

• Aşama 3

  Pişirme kabını plastik kapla, ardından folyoyla sıkıca kapatın. 24 saate kadar soğutun. (Veya 2 aya kadar dondurun. Buzdolabında 24 ila 48 saat veya tamamen pişirmeden önce tamamen çözülene kadar çözün.)

• 4. adım

  Ön ısıtma fırını 350 ° F'ye getirin. Soğutulmuşsa, plastik ambalajı çıkarın. Folyo ile örtün. Soğuk güveçte 45 dakika pişirin. (Veya 55 dakika boyunca eritilmiş güveç fırında pişirin.) Peynir serpin. Fırında pişmiş, yaklaşık 5 dakika veya daha fazla ısıtılıncaya ve peynir erir.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 422 kalori, (7 g doymuş yağ, 8 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 68 mg kolesterol, 773 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 3 g lif, 3 g şeker, 23 g protein.