Tavuk sosisli kahvaltı güveci | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 12 ons paket pişmiş elma tütsülenmiş tavuk sosis, ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş
• 1 ½ su bardağı soyulmuş ve kıyılmış tatlı patates (1 büyük)
• ¾ fincan kıyılmış kırmızı tatlı biber (1 orta)
• ⅓ fincan doğranmış soğan (1 küçük)
• 8 yumurta, hafifçe dövülmüş
• ½ fincan az yağlı süt
• ¾ fincan rendelenmiş az yağlı çedar peyniri (3 ons)

Talimatlar

• Aşama 1

  3 1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş pişiriciyi pişirme spreyi ile kaplayın; bir kenara koymak. Büyük yapışmaz tavada orta ateşte kızgın yağda. Sosis ekleyin; 6 ila 8 dakika veya kahverengi olana kadar pişirin. Tatlı patates, tatlı biber ve soğan ekleyin; ara sıra karıştırarak 3 ila 5 dakika veya sadece yumuşayana kadar pişirin. Sosis karışımını hazırlanan fırına aktarın.

• Adım 2

  Orta boy bir kapta yumurtaları ve sütü birleştirin. 1/2 peyniri karıştırın. Sosis karışımı üzerine yumurta karışımı dökün. Örtünün ve düşük ısı ayarında 2 ila 2-1 / 2 saat veya yumurtalar kuruluncaya kadar pişirin.

• Aşama 3

  Kalan 1/4 bardak peynir serpin. Servis yapmadan önce 10 dakika bekletin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 247 kalori, (6 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 246 mg kolesterol, 495 mg sodyum, 9 g karbonhidrat, 1 g lif, 4 g şeker, 16 g protein.