Ev Yemek tarifi Tavuk ve kavrulmuş biberli sandviç | daha iyi evler ve bahçeler

Tavuk ve kavrulmuş biberli sandviç | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Marine için küçük bir kasede yağ, sirke, kekik, tuz ve ezilmiş kırmızıbiberle çırpın. 2 yemek kaşığı karışım rezervi; bir kenara koymak.

  • Tavuğu iki plastik ambalajın arasına yerleştirin; Et tokmaklarının yassı yüzleri hafifçe 1/2-inç kalınlıkta olsun. Sığ bir kabın içine yerleştirilmiş tekrar kapatılabilir bir plastik torbaya koyun. Kalan turşuyu ekleyin; mühür torbası Oda sıcaklığında yaklaşık 15 dakika veya buzdolabında 1 saate kadar marine edin.

  • Elektrikli bir iç mekan ızgarasının rafını hafifçe yağlayın veya yapışmaz pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın. Ön ısıtma ızgarası. Suyunu boşaltın, turşuyu atın. Tavuğu ızgara rafına yerleştirin. Kapalı bir ızgara kullanıyorsanız, kapağı kapatın. Tavuk artık pembeleşinceye kadar ızgara yapın (170 ° F). Kapalı bir ızgara için, 3 ila 4 dakika bekleyin. Kaplanmamış bir ızgara için, ızgarada yarı yarıya dönerek 8 ila 10 dakika bekleyin.

  • Ayrılmış turşuyla ekmeğin kenarlarını fırçalayın. Ekmeği yerleştirin, ızgara tablasının üzerine, yüzlerini kesin. Kapalı bir ızgara kullanıyorsanız, kapağı kapatın. Hafifçe kızarana kadar ızgara yapın. Kapalı bir ızgara için 1-2 dakika bekleyin. Kaplanmamış bir ızgara için, ızgarada yarıya bir kez dönerek 2 ila 4 dakika bekleyin. Ekmeği ızgaradan çıkarın.

  • Servis yapmak için her bir ızgara ekmek dilimi üzerine bir tavuk göğsü yerleştirin. Peynirli yayıldı. Her sandviçi tatlı biber ve fesleğen ile doldurun. 4 sandviç yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 418 kalori, (5 g doymuş yağ, 82 mg kolesterol, 629 mg sodyum, 21 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 37 g protein.
Tavuk ve kavrulmuş biberli sandviç | daha iyi evler ve bahçeler