Tavuk ve pilav biber dolması | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 çorba kaşığı margarin veya tereyağı
• ½ fincan ince doğranmış kereviz
• 1 10.75 ons, mantar çorbasını azaltılmış ve azaltılmış sodyum kondanse edilmiş kremalı olabilir.
• 1 su bardağı su veya tavuk suyu
• 1 zarf tek porsiyon büyüklüğünde zarf hazır soğan çorbası karışımı (yaklaşık 1 çorba kaşığı)
• 4 su bardağı kuşbaşı pişmiş tavuk
• 3 su bardağı sıcak pişmiş pirinç
• 5 büyük yeşil tatlı biber (herbiri yaklaşık 8 ons)
• 1 çay kaşığı limon biber baharatı
• 1 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri (5 ons)
• ⅓ fincan kıyılmış özensiz

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tencerede margarini veya tereyağını orta ateşte eritin. Kereviz ekleyin ve yaklaşık 5 dakika veya yumuşayana kadar pişirin.

• Adım 2

  Yoğunlaştırılmış mantar çorbası, su veya et suyu ve soğan çorbası karışımı ilave edin. Kabarcıklı kadar ısıtın. Tavuğu karıştırın, ısıtın. Pirinci ilave edin, ocaktan alın.

• Aşama 3

  Montajı yapmak için biberleri uzunlamasına yarıya; sapları, tohumları ve zarları çıkarın. Biber yarımlarını yerleştirin, büyük bir sığ kabartma veya kızartma tavası içerisine yerleştirin. Tavuk karışımını biberin yarısına bölün. Limon biber sosu serpin.

• 4. adım

  Gevşek bir şekilde folyo ile kaplanmış biberleri, yaklaşık 45 dakika boyunca 350 derecelik bir F fırında veya ısıtıncaya kadar pişirin. Peynir ve biberle süsleyin. Fırında pişmiş, yaklaşık 5 dakika kadar ya da peynir sadece eriyene kadar. 10 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 285 kalori, (5 g doymuş yağ, 70 mg kolesterol, 743 mg sodyum, 21 g karbonhidrat, 1 g lif, 23 g protein.