Tavuk ve kaşarlı makarna atma | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 6 ons kaynamış lazanya erişte, kırık
• 1 9 ons paket dondurulmuş Güneybatı aromalı tavuk göğsü şeritleri veya 1 9 ons paket (2 bardak) dondurulmuş doğranmış pişmiş tavuk, hafifçe çözülmüş
• 3 ons, 4/4-inç küp halinde kesilmiş, azaltılmış yağ kaşar veya Amerikan peyniri
• 1 orta boy yeşil, sarı veya kırmızı tatlı biber, şeritler halinde kesilmiş
• 1 ons biberli, doğranmış
• 1 8 ons şişe yağsız İtalyan salatası sosu
• Eas çay kaşığı karabiber
• 5 su bardağı kıvırcık hindiba yırtık
• 1 bardak kırmızı veya sarı kiraz domates, yarıya

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir karıştırma kabında erişte kaynar su ile kaplanır. Erişte ara sıra bir çatalla ayırarak 10 dakika bekletin; boşaltın. Soğuk suyla durulayın ve tekrar süzün. Tavuk şeritleri kullanıyorsanız, çapraz şekilde yarıya.

• Adım 2

  Erişte kaseye geri dönün; tavuk, kaşar veya Amerikan peyniri, tatlı biber şeritleri ve biberli ile karıştırın. Sos ve karabiber ekleyin; ceketini hafifçe fırlat. Örtün ve en az 2 saat veya 24 saate kadar soğutun. Servis yapmadan önce hindiba ve domates ekleyin; karıştırmak için hafifçe fırlat. 6 porsiyon yapar.

İpuçları

Salata hazırla. Örtün ve en az 2 saat veya 24 saate kadar soğutun. Servis yapmadan önce hindiba ve domates ekleyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 252 kalori, (2 g doymuş yağ, 36 mg kolesterol, 792 mg sodyum, 28 g karbonhidrat, 1 g lif, 19 g protein.