Tavuk blt bardağı | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 3 ons tavuk, pişmiş ve rendelenmiş
• ¼ fincan kiraz domates, çeyizlenmiş
• 1 dilim düşük sodyum az yağlı domuz pastırması, pişmiş ve ufalanmış
• 1 - 2 yemek kaşığı açık ahır
• 2 adet küçük romaine veya butterhead marul yaprağı
• taze fesleğen (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Küçük bir kapta 3 oz karıştırın. pişmiş, kıyılmış tavuk; 1/4 su bardağı çeyrek kiraz domates; ve 1 dilim düşük sodyum az yağlı domuz pastırması, gevrek pişirilmiş ve ufalanmış. 1 ila 2 yemek kaşığı ekleyin. hafif çiftlik sosu; ceket atmak. 2 küçük marul veya tereyağlı marul yaprağı halinde bölün. İstenirse rendelenmiş taze fesleğen serpin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 225 kalori, (3 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 79 mg kolesterol, 256 mg sodyum, 3 g karbonhidrat, 1 g lif, 2 g şeker, 27 g protein.