Peynir ve sebzeli sandviçler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı süzme peynir, süzülmüş
• ¼ fincan rendelenmiş havuç
• Eas çay kaşığı ince öğütülmüş chives
• ¼ fincan doğranmış yeşil biber veya kereviz
• Plain fincan sade az yağlı yoğurt
• 8 küçük dilim kepekli ekmek
• 2 yemek kaşığı horseradish hardal
• Ispanak veya marul yaprağı
• 4 domates dilimleri

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta boy bir karıştırma kabında süzme peynir, havuç, frenk soğanı ve yeşil biber veya kereviz birleştirin. Yoğurt ilave edin.

• Adım 2

  Ekmek dilimlerini horseradish hardalla yayın; ıspanak veya marul yaprakları ile üst. Peynir karışımını ekmek dilimlerinin yarısına kaşıyın. Bir domates dilimi ve kalan ekmek dilimleri ile üst. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 232 kalori, (3 g doymuş yağ, 13 mg kolesterol, 722 mg sodyum, 29 g karbonhidrat, 16 g protein.