Ancak kavrulmuş mor sebzeler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons mor bebek üstleri ile havuç, kesilmiş ve boyuna yarıya
• 8 ons taze mor renkli yeşil fasulye, kesilmiş
• 3 - 4 mor renkli yeşil soğan, kesilmiş ve yarıya
• 1 ampul mor sarımsak, yatay olarak yarıya
• 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı tereyağı, erimiş
• 1 yemek kaşığı çırpılmış taze kekik
• 1 - 2 ons keçi peyniri, ufalanmış

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 425ºF'ye getirin. Sığ bir kavurma tavasında havuç, fasulye, soğan ve sarımsakla birleştirilir. Yağı gezdirin ve 1/2 çay kaşığı serpin. koşer tuzu; kat aşağı kesilmiş sarımsak yarılarını koyarak, kat atmak.

• Adım 2

  Kızartma, açık, 12 ila 15 dakika veya sadece yumuşayana kadar bir kez karıştırın. Bu arada, bal, tereyağı, taze kekik ve 1/2 çay kaşığı karıştırın. taze kırık karabiber.

• Aşama 3

  Servis yapmak için kavrulmuş sebzeleri tabağa alın. Bal karışımı ile gezdirilir. Keçi peyniri ve ilave taze kesilmiş kekik serpin.

Kolay Temizlik İçin:

Kolay temizleme için kızartma tavanı folyo ile hizalayın. Malzemeleri tarifte belirtildiği gibi ekleyin. İçinde yiyecek varken folyoyu kaldırmayın veya taşımayın; sonra at.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 110 kalori, (3 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 10 mg kolesterol, 201 mg sodyum, 10 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 6 g şeker, 2 g protein.