Kayısı zencefilli tavuk yemeği | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 pound, derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarılarını (6 orta boy)
• 3 yemek kaşığı tıknaz fıstık ezmesi
• 3 yemek kaşığı kayısı reçeli
• 1 ½ su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi
• ¾ fincan paketlenmiş mısır gevreği kırıntıları (veya 2 bardak mısır gevreği, ezilmiş)
• 1 yemek kaşığı köri tozu
• 1 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
• 0.2 - 0, 25 çay kaşığı çekilmiş kırmızı biber
• 5 su bardağı sıcak pişmiş pirinç
• ¼ çay kaşığı tarçın
• Sn fincan çörek turşusu
• 3 yemek kaşığı portakal suyu

Talimatlar

• Aşama 1

  Tavuk 1-1 / 2-inç şeritler halinde kesin; orta bir kaseye yerleştirin. Küçük bir tencerede fıstık ezmesini karıştırın ve reçel ekleyin. Erimene kadar kısık ateşte pişirin. Tavuğa ekleyin; ceket atmak.

• Adım 2

  Plastik bir torbada veya sığ bir tabakta hindistancevizi, mısır gevreği kırıntıları, köri tozu, zencefil ve öğütülmüş kırmızıbiber birleştirilir. Her seferinde birkaç parça tavuk ekleyin ve sallayın ya da kaplamak için fırlatın. Tavuğu hafifçe yağlanmış 15x10x1 inç tepsiye yerleştirin. 8 dakika boyunca 400 derece F. fırında pişirin. Tavuk parçalarını çevirin. 8 dakika kadar pişirin ya da tavuk yumuşayana ve artık pembeleşinceye kadar pişirin.

• Aşama 3

  Tabağın ortasında pişmiş pilav pişirilir. Tarçın serpin. Tavuğu pilavın etrafına yerleştirin. Hint turşusu ve portakal suyunu karıştırın. Daldırma için küçük bir kaseye kaşık. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 573 kalori, (9 g doymuş yağ, 46 mg kolesterol, 242 mg sodyum, 86 g karbonhidrat, 3 g lif, 24 g protein.