İçindekiler:
Besin yoğun gıdalar seçmek hayatınızın bu aşamasında esastır. Kayıtlı diyetisyen Lynn Grieger RD, CDE, “Metabolizmanız yavaşladığından, size paranızın karşılığını en çok kazandıracak yiyecekleri seçmek ve boş kalorilerden kaçınmak istersiniz” diyor. Burada, Grieger ve Janice Newell Bissex, MS, RD, 60'larınızda sizi canlı ve sağlıklı hissetmeniz için yiyebileceğiniz en iyi yiyecekleri seçtiler.
Keten tohumu
Büyük bir lif kaynağı ve omega-3 yağ asitleri olan keten tohumu kolesterol seviyelerini düşüren çalışmalarda gösterilmiştir. Grieger, yağlarından faydalanmanızı sağlamak için zemin keten tohumu satın almanızı önerir. Soğuk ve sıcak tahıllara serpin ya da bir yüzeye karıştırın.
