4 Taze marul sarma fikirleri | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Açlık? Bu bir Sargı

Test Kitchen onaylı kombinasyonlarımızı deneyin:

Asya marul sarar

1 adet yaprak Biblo marul + 1 ons küp tofu + 1 çorba kaşığı rendelenmiş havuç + 3 dilim salatalık, çeyreklik + hoisin sos ve sriracha drizzles + 2 taze nane yaprağı + ezilmiş fıstık serpin

Meksika Marul Şalları

1 yaprak İsviçre pazı + 2 ons siyah fasulye konservesi, süzülmüş ve durulanmış + 1/8 avokado, dilimlenmiş + 1 yemek kaşığı dilimlenmiş soğan + 1 yemek kaşığı julienned jicama + 2 yemek kaşığı salsa + kimyon ve taze kişniş

Yunan marul sarar

1 yaprak tuzlu lahana + 1 ons pişmiş kıyma + 5 dilim salatalık, çeyreklik + 2 yemek kaşığı dilimlenmiş soğan + 1 yemek kaşığı sade yoğurt + taze rendelenmiş limon kabuğu rendesi, taze nane, tuz ve biber

Deniz ürünleri marul sarar

1 yaprak marul + 1 çorba kaşığı sade yoğurt + 1 ons pişmiş karides + 1 ons yengeç eti + 1 çorba kaşığı dilimlenmiş kereviz + 1 çorba kaşığı dilimlenmiş kırmızı dolmalık biber + taze limon suyu drizzle + dilimlenmiş badem serpin

Veya Kendi Şaheserinizi İnşa Edin

Sağlıklı bir sargı için geniş bir marul yaprağı ile başlayın, daha sonra protein ile doldurun ve üretin ve istediğiniz şekilde süsleyin. Her sarma özel bir yaratım olabilir!

Sadece bu basit formülü uygulayın, sonra istediğiniz gibi karıştırıp eşleştirin:

1 yaprak sarma

Marul (Bibb, marul, buzdağı, yeşil yaprak)

Lahana (napa, yeşil, savoy)

Tuscan lahana

İsviçre pazı

1 ila 2 ons proteini

Izgara et (tavuk, karides, biftek)
Kıyma (tavuk, hindi, sığır eti)
Konserve fasulye, süzülmüş ve durulanır (siyah fasulye, nohut, cannellini fasulyesi)
Küp soya peyniri

1 ila 2 yemek kaşığı üretmek