Közlenmiş domatesli beyaz fasulye humus | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 kafa sarımsak
1 çay kaşığı zeytinyağı
2 15 ons konserve cannellini fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş
1 çorba kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Eas çay kaşığı koşer tuzu
Közlenmiş domatesler (isteğe bağlı)

Talimatlar

Aşama 1
Ön fırını 400 ° F'ye ısıtın. Sivri ucu sarımsak başından kesin, ampulün sağlam kalmasını sağlayın ancak ayrı karanfilleri açığa çıkarın. Herhangi bir gevşek kağıt kalıbını çıkarın. Sarımsak başını, 6 oz içinde, yüzü yukarı bakacak şekilde yerleştirin. krema bardağı. 1 çay kaşığı ile gezdirilir. sıvı yağ. Örtün ve 20 ila 25 dakika veya yumuşak olana kadar pişirin. Fırından çıkarın; soğuyana kadar bir kenara koyun.
Adım 2
Yumuşatılmış sarımsakları bir mutfak robotuna veya blenderin içine sıkın. Fasulyeleri, limon suyunu, 1 yemek kaşığı ekleyin. zeytinyağı ve tuz. Kapak; pürüzsüz olana kadar işlem yapın veya karıştırın. Bir servis tabağına aktarın. İsterseniz kavrulmuş domates ile doldurun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 55 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 174 mg sodyum, 8 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 0 g şeker, 3 g protein.