Sezar usulü tavuk salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Reduced fincan kalorili mayonez veya salata sosu
• ¼ fincan rendelenmiş parmesan peyniri
• ¼ bardak limon suyu
• 2 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 çorba kaşığı hamsi ezmesi (isteğe bağlı)
• 6 su bardağı romaine yırtık
• İnce ısırık büyüklüğünde şeritler halinde pişirilmiş 2 su bardağı pişmiş tavuk veya hindi
• 2 su bardağı dilimlenmiş taze mantar
• 1 su bardağı küçük kiraz domates, yarıya

Talimatlar

• Aşama 1

  Küçük bir karıştırma kabında mayonez veya salata sosu, Parmesan peyniri, limon suyu, sarımsak ve eğer gerekirse hamsi hamurunu karıştırın. Mayonez karışımını bir kenara koyun.

• Adım 2

  Derin 3- veya 3-1 / 2-çeyrek kasede romaine, tavuk veya hindi, mantar ve kiraz domatesleri bir araya getirin. Mayonez karışımını, iyice romaine karışımının üzerine eşit şekilde dağıtın, kasenin kenarına yapıştırın. Plastik ambalajla sıkıca kapatın. 4 ila 24 saat boyunca soğutun.

• Aşama 3

  Servis etmek için, iyice kaplanana kadar hafifçe salata karışımı atın. Salata tabağı üzerine kaşık karışımı. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 207 kalori, 55 mg kolesterol, 273 mg sodyum, 6 g karbonhidrat, 17 g protein.