Tatlı patates latte | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 küçük tatlı patates
• 1 ¼ su bardağı şekersiz badem sütü
• 1 yemek kaşığı paketlenmiş kahverengi şeker
• İnstant çay kaşığı hazır kahve kristalleri (isteğe bağlı)
• 0.2 - 0, 25 çay kaşığı tarçın
• Öğütülmüş tarçın (isteğe bağlı)
• Tarçın çubuğu (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir çatal ile birkaç kez prick tatlı patates. Patatesi nemli bir kağıt havluya sarın. Mikrodalga 3 dakika boyunca yüzde 100 güçte (yüksek). Patatesi ters çevirin; Mikrodalga 2 ila 3 dakika daha veya yumuşayana kadar. Hafifçe soğutun. Kabuğunu çıkarın ve atın. Patatesleri çatalla ezin; 1/3 bardak ölçün.

• Adım 2

  Bir karıştırıcıda 1/3 bardak püresi tatlı patates, badem sütü, kahverengi şeker, kahve kristalleri (istenirse) ve 1/8 ila 1/4 çay kaşığı öğütülmüş tarçın birleştirin. Üstünü örtün ve 1 dakika boyunca yüksek hızda karıştırın. İnce gözlü bir elek ile küçük bir tencerenin içine süzün. Pişirin ve ısıtılıncaya kadar orta-düşük ateşte karıştırın. Isıya dayanıklı bir bardağa aktarın. İstenirse ek tarçın serpin ve bir tarçın çubuğu ile süsleyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 110 kalori, (0 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 152 mg sodyum, 19 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 11 g şeker, 2 g protein.