Baharatlı portakal soslu kavrulmuş pancar ve yeşillik | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 çay kaşığı ince kıyılmış portakal kabuğu
• ¼ bardak portakal suyu
• 3 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi
• 4 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 yeşil soğan, ince doğranmış
• 1 çay kaşığı tarçın
• Eas çay kaşığı deniz tuzu veya tuzu
• Eas çay kaşığı kırmızı biber veya kırmızı biber
• ½ fincan sızma zeytinyağı
• 1 unds pound bebek pancar, kesilmiş ve kavrulmuş *
• 1 adet baş kırmızı yaprak marul veya yaprak marul, yırtık (8 bardak)
• 3 - 4 küçük kan portakalı ve / veya portakallar, soyulmuş ve dilimlenmiş
• ½ fincan kurutulmuş kızılcık

Talimatlar

• Aşama 1

  Baharatlı Portakal Sosu için, kabın içinde portakal kabuğu, portakal suyu, sirke, sarımsak, yeşil soğan, tarçın, tuz ve kırmızı biber eklenir. Yavaş yavaş zeytinyağında çırpın.

• Adım 2

  Salata kasesinde pancar, marul ve portakal dilimlerini birleştirin. Baharatlı Portakal Suyunun bir kısmı ile atmak; kalanı geç. Kurutulmuş kızılcık ile servis yapın. 8 porsiyon yapar.

* Kavrulmuş Pancar:

Ön fırını 400 dereceye kadar ısıtın. F. Pancar; yarım veya takozlar halinde kesin. 3-çeyrek dikdörtgen fırın tepsisine yerleştirin. 3 yemek kaşığı zeytinyağı ile gezdirilir. Her bir tuz ve karabiber ile 1/4 çay kaşığı serpin. Katlamak için hafifçe fırlat. Folyo ile örtün. 40 ila 45 dakika veya yumuşayana kadar pişirin. Salata montajından önce soğutun

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 180 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 10 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 153 mg sodyum, 14 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 9 g şeker, 2 g protein.