Şeftali yoğurt çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 su bardağı soyulmuş şeftali veya dondurulmuş şekersiz şeftali dilimleri
• ¾ fincan şeftali veya kayısı nektarı
• 1, çay kaşığı limon suyu
• ¼ çay kaşığı tarçın
• 1 8 ons karton vanilyalı yoğurt
• Taze nane dalları (isteğe bağlı)
• Ahududu (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Dondurulmuş ise şeftali çözülme. Tahliye etmeyin. Şeftali dilimleri, şeftali veya kayısı nektarı, limon suyu ve tarçınları bir blender kabına veya mutfak robotu kasesine yerleştirin. Pürüzsüz hale gelinceye kadar örtün ve karıştırın veya işlem yapın.

• Adım 2

  İstenirse, garnitür için 2 yemek kaşığı yoğurt ayırın. Büyük bir karıştırma kabında, şeftali karışımının bir kısmını kalan yoğurtun içine karıştırın, pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kalan şeftali karışımını karıştırın.

• Aşama 3

  Örtün ve 2 ila 24 saat soğutun. İstenirse, ayrılmış yoğurt, nane dalları ve ahududu ile süsleyin. 4 garnitür porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 152 kalori, (1 g doymuş yağ, 3 mg kolesterol, 43 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 4 g fiber, 4 g protein.