İçindekiler:
- malzemeler
- Talimatlar
- * İlerlemek için
- Dondurulmuş güveç pişirmek için:
- Dondurulmuş güveçleri mikro pişirmek için:
- Beslenme gerçekleri
malzemeler
Talimatlar
-
Yapışmaz kaplama ile dört 10-12 ons pişirme kapları püskürtün. Her yemeğin dibine 5 tortilla dilimleri yerleştirin. Kalan tortilla parçalarını fırın tepsisine yerleştirin; 350 derece F fırında yaklaşık 10 dakika veya gevrek ve altın kadar pişirin. Bu arada, tavuk, mısır, salsa, 3 yemek kaşığı ekşi krema, kişniş ve unu birleştirin. Karışımı bulaşıklar arasında bölün.
-
20 dakika boyunca 350 derece F fırında ortaya çıkarılmış halde pişirin. Pişmiş tortilla parçalarını güveç üstüne yerleştirin. Peynir ile üst; 5-10 dakika daha pişirin ya da ısıtılıncaya kadar. İstenirse, ekşi krema, jalapeno dilimleri, kişniş ve domatesle süsleyin. 4 porsiyon yapar.
* İlerlemek için
Pişmiş tortilla parçaları ile üst üste değil hariç, yukarıda belirtildiği gibi güveç toplayın; pişmiş parçaları neme ve buhara dayanıklı plastik bir torbaya koyun. 1 aya kadar güveç ve tortilla parçalarını dondurun.
Dondurulmuş güveç pişirmek için:
25 dakika boyunca 350 derece F fırında kapalı, pişirin. Ortaya çıkarmak; 20 dakika kadar pişirin veya ısıtılıncaya kadar. Tortilla parçaları ve peynir ile üst; 5-10 dakika daha pişirin ya da ısıtılıncaya kadar. Yukarıdaki gibi süsleyin.
Dondurulmuş güveçleri mikro pişirmek için:
Mikrodalga fırın güveçlerini mumlu kağıtla örtün; % 30 güçle mikro pişirir, 1 güveç için 4 dakika ve 2 güveç için 5 dakika bekler. Isıtılana kadar% 100 güçte pişirmeye devam edin, üstü kapalı tutun, 1 güveçte 2 ila 4 dakika veya 2 güveçte 3 ila 6 dakika, bulaşıkları bir kez döndürün. Fırınlanmış tortilla parçaları ve peynir ile üst; mikro-aşçı, kaplanmamış, yaklaşık 30 saniye daha fazla veya peynir eriyene kadar. Yukarıdaki gibi süsleyin.
Beslenme gerçekleri
Porsiyon Başına: 479 kalori, (3 g doymuş yağ, 98 mg kolesterol, 1247 mg sodyum, 45 g karbonhidrat, 7 g elyaf, 34 g protein.![Monterey tortilla güveç | daha iyi evler ve bahçeler Monterey tortilla güveç | daha iyi evler ve bahçeler](https://img.nangarden.com/img/recipe/925/monterey-tortilla-casseroles.png)