Limonlu orkinos ton balığı ve erişte ile alfredo | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons ekstra geniş yumurtalı erişte
• 1 limon
• 1 15 ons kavanoz hafif sarımsak Alfredo sosu veya bir 10 ons konteyner buzdolabında ışık Alfredo makarna sosu
• 1 yemek kaşığı kapari, süzülmüş
• 1 12 ons katı beyaz albacore orkinos, süzülmüş olabilir
• Çatlamış karabiber ve / veya frenk soğanı (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Noodle'ları paketteki talimatlara göre pişirin; boşaltın. Örtün ve sıcak tutun. İnce ince limon rendesini soyun ve limon suyunu sıkın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Bu arada, orta bir tencerede Alfredo sosu, limon suyu ve kaparileri birleştirin. İle ısıtın.

• Aşama 3

  Sosuna ton balığı ve erişte ekleyin; Birleştirmek için hafifçe karıştırın. Isınana kadar ısıya geri dönün. Üzerine limon kabuğu ve karabiber ve / veya chives ekleyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 655 kalori, (11 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 154 mg kolesterol, 1384 mg sodyum, 78 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 7 g şeker, 41 g protein.