Kuzu mercimek çoban pastası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 kilo yağsız kıyma kuzu veya dana eti
• 1 büyük soğan, doğranmış (1 su bardağı)
• 1 16 ons paket dondurulmuş karışık sebze
• 1 14.5 ons sodyum bifteği et suyunu azaltabilir
• 1 14.5 ons, tuzsuz, fesleğen, sarımsak ve kekik içeren doğranmış domatesleri, süzülmemiş olabilir
• 1 10, 75 ons yağ azalmış ve sodyum kondanse domates çorbası
• 1 su bardağı kuru kahverengi mercimek, durulanır ve süzülür
• ¼ çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• 2 bardak hazırlanan patates püresi

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada, et kızarana ve soğan yumuşayana kadar kuzu ve soğanı pişirin; yağını boşaltın.

• Adım 2

  3/1/2 veya 4 litrelik bir yavaş ocakta et karışımı, dondurulmuş sebzeler, et suyu, domates, domates çorbası, mercimek ve kırmızı biber öğütülür.

• Aşama 3

  Örtünün ve düşük ısı ayarında 6 ila 8 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 3 ila 4 saat pişirin. Et ve mercimek karışımını patateslerin üzerine koyun.

Kolay Temizlik İçin:

Yavaş pişiricinizi tek kullanımlık yavaş pişirici astarı ile hizalayın. Malzemeleri tarifte belirtildiği gibi ekleyin. Yemeğinizin pişirilmesi bittiğinde, yiyecekleri yavaş pişiricinizden alın ve astarı atın. Tek kullanımlık astarı içinde yiyecek varken kaldırmayın veya taşımayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 317 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g mono doymamış yağ), 36 mg kolesterol, 429 mg sodyum, 43 g karbonhidrat, 14 g lif, 8 g şeker, 24 g protein.