Yeşil domates salsa ile ızgara mısır | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

6 kulak beyaz ve / veya sarı tatlı mısır
3 yemek kaşığı tereyağı, yumuşatılmış
1 su bardağı kıyılmış yeşil, sarı veya kırmızı domates
Taze fesleğen yaprağı
¼ fincan ufalanmış beyaz peynir

Talimatlar

Aşama 1
Hazırlamak, kabuklarını soymak; mısır ipeğini çıkarın. Her bir kulağın kabuğunun yaklaşık yarısını soyun. Kovanları koçanın üstlerine doğru katlayın. Kabuğu üstlerini bir parça mısır kabuğu veya% 100 pamuklu mutfak ipiyle bağlayın. Büyük bir su ısıtıcısında veya Hollanda fırında mısır kaplı, kaynar suda 5 dakika bekletilir. Boşaltın. Kapaksız ızgaraların ızgarası üzerinde doğrudan orta kömürlerin üzerinde 10 dakika veya yumuşayana kadar birkaç kez döndürerek ızgara yapın. (Bir gaz ızgarası için, ızgarayı orta ayara önceden ısıtın. Yukarıdaki gibi hazırlayın.)
Adım 2
Servis etmek için kulaklara tereyağı sürün. Domates, fesleğen ve beyaz peynir ile doldurun. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 149 kalori, (4 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 19 mg kolesterol, 121 mg sodyum, 19 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 4 g şeker, 4 g protein.