Yunan ıspanak ve pirinç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı su
• 1 orta boy soğan, ince doğranmış (1/2 su bardağı)
• 2 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş
• 1 çay kaşığı hazır tavuk bulyon tanecikleri
• ½ çay kaşığı ince kıyılmış limon kabuğu veya 1 çorba kaşığı limon suyu
• Po çay kaşığı biber
• ½ fincan uzun taneli pirinç
• O 10 ons paket doğranmış ıspanak dondurulmuş, çözülmüş ve süzülmüş
• Limon kabuğu şeritleri (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta boy bir tencerede su, soğan, sarımsak, kekik, tavuk bulyon granülleri, limon kabuğu veya meyve suyu ve karabiber birleştirilir. Kaynamaya getirin. Pirinçte karıştırın; ısıyı azaltmak. Kapak ve 10 dakika pişirin.

• Adım 2

  Ispanakta karıştırın. Örtün ve 5-10 dakika daha ya da pirinç yumuşayana ve sıvı emilinceye kadar pişirin. Servis yapmadan önce bir çatalla hafifçe karıştırın. İsterseniz limon kabuğu şeritler ile süsleyin. 4 garnitür porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 113 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 251 mg sodyum, 24 g karbonhidrat, 2 g lif, 3 g protein.