Çilekli salata ile meyve salatası tabağı | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Lahana veya marul yaprakları
• 2 su bardağı dilimlenmiş çilek ve / veya bütün ahududu
• 2 adet kivi, soyulmuş ve ince dilimlenmiş
• 1 portakal, soyulmuş ve kesilmiş
• 2 muz, dilimlenmiş
• 1 adet orta boy şeftali, erik veya kuru soğan, dilimlenmiş
• 1 küçük elma veya armut, özlü ve dilimlenmiş
• 2 yemek kaşığı ahududu ya da kırmızı şarap sirkesi
• 2 yemek kaşığı su
• 2 çay kaşığı şeker

Talimatlar

• Aşama 1

  Pansuman için, bir blender kabı veya mutfak robotu kasesine çilek, sirke, su ve şekerin yarısını yerleştirin. Pürüzsüz olana kadar örtün ve karıştırın veya işlem yapın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Büyük bir servis tabağını lahana veya marul yaprakları ile kaplayın. Kivi meyvelerini düzenleyin; turuncu bölümler; muz; şeftali, erik veya kuru soğan dilimleri; elma veya armut dilimleri; ve kalan meyveleri dekoratif olarak lahana veya marul üzerinde süsleyin. Salata sosu üzerine biraz gezdirin. Kalan pansumanı geç. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 120 kalori, 3 mg sodyum, 28 g karbonhidrat, 4 g fiber, 2 g protein.