Krep üç yolu | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 yumurta, dövülmüş
• 1 bardak süt
• 1 fincan çok amaçlı un
• 1 çorba kaşığı bitkisel yağ
• Po çay kaşığı tuz

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta bir kapta yumurta, süt, un, yağ ve tuzu birleştirin; pürüzsüz kadar çırpın.

• Adım 2

  Hafifçe yağlanmış 6 inç tava orta-yüksek ateşte ısıtın; ateşten alın. Meyilli 2 yemek kaşığı kaşık; meyilli eşit şekilde yaymak için tavayı kaldırın ve yatırın. Isıya dönüş; 1 ila 2 dakika veya sadece bir tarafta kızarana kadar pişirin. (Veya üreticinin talimatlarına göre bir krep makinesinde pişirin.) Kağıt havluların üzerine ters çevirin; krepini çıkarın. Tavada kalan meyilli ile tekrarlayın, ara sıra tavada yağlayın. Krepler çok çabuk kızarırsa, ısıyı orta seviyeye düşürün.

Çikolatalı Fındık Ezmesi-Muzlu Krep:

Krepleri tarif edildiği gibi hazırlayın. Her krep için, 1 çorba kaşığı çikolata-fındık yayılmasıyla unbrowned tarafı yayıldı. Dilimlenmiş bir muzun dörtte birini ve istenirse krepin bir kenarı boyunca 1 çorba kaşığı kuru üzüm düzenleyin. 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu ile gezdirin. Doldurulmuş kenardan yuvarlayın. Krep: 200 kalori, 4 g protein, 29 g karbon, 8 g toplam yağ (2 g doymuş yağ), 25 mg kolesterol, 1 g lif, 19 g toplam şeker, % 2 Vitamin A, % 4 C vitamini, 65 mg sodyum, % 6 kalsiyum, % 5 demir

Şeftali 'n' Kremalı Krep:

Krepleri tarif edildiği gibi hazırlayın. Her bir krep için, 2 yemek kaşığı çırpılmış krem ​​peynir ile soğutulmuş bir krepin bozulmamış tarafını açın. Krep bir kenarı boyunca taze veya konserve şeftali dilimlenmiş 1/4 fincan dilimlenmiş. 1 çay kaşığı bal ile gezdirilir. Doldurulmuş kenardan yuvarlayın. Krep: 153 kalori, 4 g protein, 18 g karbon, 8 g toplam yağ (4 g doymuş yağ), 45 mg kolesterol, 1 g lif, 11 g toplam şeker, % 8 Vitamin A, % 4 C vitamini, 146 mg sodyum, % 3 kalsiyum, % 3 demir

Srawberry-Krem Peynirli Krep:

Krepleri tarif edildiği gibi hazırlayın. Her krep için, soğutulmuş bir krepin bir tarafını 2 çorba kaşığı çırpılmış krem ​​peynir ile birlikte yayın. Bir kenarı boyunca 1/4 fincan dilimlenmiş taze çilek düzenleyin. 1 çay kaşığı bal ile gezdirilir. Doldurulmuş kenardan yuvarlayın.

İleriye Doğru Bir İpucu:

Krepleri tarif edildiği gibi hazırlayın. Hava geçirmeyen bir kabın içinde mumlu kağıt tabakaları bulunan tabaka soğutmalı krepler. Mühür, etiket ve 4 aya kadar dondurun. Kullanmadan önce 1 saat oda sıcaklığında çözün.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 56 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 25 mg kolesterol, 56 mg sodyum, 7 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 1 g şeker, 2 g protein.