Ev Yemek tarifi Cajun pirinci ve portobello burger | daha iyi evler ve bahçeler

Cajun pirinci ve portobello burger | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Küçük bir tencerede, bulgur ve örtecek kadar suyu birleştirin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Kapak ve 5 dakika pişirin. İyice süzün.

  • Büyük bir kapta yumurta çırpma teli ile çırpın; süzülmüş bulgur, pişmiş kahverengi pirinç, 1/4 fincan yeşil soğan, cevizler, ekmek kırıntıları ve Cajun baharatının 1-1 / 2 çay kaşığı karıştırılır. Pirinç karışımını dört 3-1 / 2-inç çapında köfteye yerleştirin.

  • Portobello mantarlarından sapları ve solungaçları çıkarın. Küçük bir kapta kalan 1/4 çay kaşığı Cajun baharat, yağ ve sirke; mantarların üzerine sürün. Mantarları bir tabağa, üst kısmı aşağı gelecek şekilde yerleştirin; her mantar kapağının ortasına bir pirinç köftesi yerleştirin.

  • Izgarayı, damlama tavası hariç dolaylı ızgara için hazırlayın. Izgara merkezinin üstünde orta sıcaklıkta test edin. Mantarları, yuvarlatılmış tarafları aşağıya bakacak şekilde, ızgara merkezinin üzerine hafifçe yağlanmış ızgara rafına yerleştirin (aşırı sıcak değil). 20 ila 25 dakika boyunca örtün ve ızgara yapın ya da bir pirinç köftesi içine yerleştirilmiş bir anlık okuma termometresi 160 derece F kaydettirene kadar (mantarı çevirmeyin).

  • Küçük bir kapta mayonez ve hardalı birleştirin. Çiseleyen kıvamı oluşturmak için yeterli sütü ilave edin. Mayonez karışımı ile gezdirilir köftesi; 2 yemek kaşığı yeşil soğanı serpin. İstenirse, yeşillikler üzerinde mantar servis yapın. 4 porsiyon yapar.

* Test Mutfak İpucu:

Tüm Cajun baharatları aynı değildir. Bu tarif için, tuz içeren bir Cajun baharat seçtiğinizden emin olun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 390 kalori, (4 g doymuş yağ, 110 mg kolesterol, 422 mg sodyum, 36 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 10 g protein.
Cajun pirinci ve portobello burger | daha iyi evler ve bahçeler