Balkabagi ezmesi mac ve peynir | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• But küçük bir balkabagi, ekilmiş, soyulmuş ve yarı yarıya
• 5 su bardağı kurutulmuş tahıllı rotini makarna
• 1 14.5 ons sebze suyu olabilir
• 1 su bardağı su
• 1 2 ons kavanoz doğranmış parantez, süzülmüş
• Po çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı karabiber
• ¼ Sarımsaklı ve ince otlu yarım bardak peynir, küçük parçalara ayrılmış
• 8 0.75 ons dilim Amerikan peyniri, parçalanmış
• Süt, isteğe bağlı)
• Taze maydanoz (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir parçalama diski veya el rendesiyle donatılmış bir mutfak robotu kullanarak, 2 kabı ölçmek için kabaca kabağı sıkın. 4-5 litrelik bir yavaş ocakta 2 su bardağı kıyılmış kabağı ve sonraki altı malzemeyi (biberden) birleştirin.

• Adım 2

  Üstünü örtün ve 2 saat boyunca yüksek ateşte pişirin, pişirmenin yarısında bir kez karıştırın. Semisoft peynirinde karıştırın; Amerikan peyniri ile üst. Örtün ve 5 dakika daha pişirin; Birleştirmek için hafifçe karıştırın. İstenirse, istenen tutarlılığa ulaşmak için yeterli sütü karıştırın. İstenirse maydanoz ile doldurun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 422 kalori, (8 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 38 mg kolesterol, 995 mg sodyum, 53 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 5 g şeker, 18 g protein.