Fesleğen soslu dana salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

Pansuman:

• ½ fincan ayran
• 3 çorba kaşığı düşük kalorili mayonez veya salata sosu
• 1 yemek kaşığı fesleğen taze fesleğen veya 1 çay kaşığı kuru fesleğen, ezilmiş
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı şeker
• Çizgi biber

Salata:

• 6 bardak karışık yeşillik yırtılmış
• 8 ons yağsız pişmiş sığır eti, ince şeritler halinde kesilmiş
• 1 küçük yabani havuç, ince dilimlenmiş
• 1 adet orta boy havuç, ince dilimlenmiş
• Dilimlenmiş küçük bir kabak ½
• ½ fincan brokoli çiçeği
• O 16 ons julienne pancar, iyi drene olabilir

Talimatlar

Pansuman:

• Aşama 1

  Küçük bir karıştırma kabında, ayran, mayonez veya salata sosu, fesleğen, limon suyu, şeker ve karabiberi karıştırın. Kapak ve buzdolabında soğutun.

Salata:

• Aşama 1

  Karışık yeşillik, sığır eti, yaban havucu, havuç, kabak ve brokoliyi bir araya getirin. Soğutulmuş sosu ekleyin ve üzerini kaplayın. 4 ayrı servis tabağı üzerine kaşık. Süzülmüş pancarla süsleyin. 4 porsiyon yapar.

İpuçları

Pansuman hazırlayın; örtün ve 2 güne kadar soğutun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 212 kalori, 53 mg kolesterol, 254 mg sodyum, 13 g karbonhidrat, 20 g protein.