Antipasti papyonlar | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 ons kurutulmuş papyon (yaklaşık 2 bardak)
• 1 12 ons kavanoz enginar salatası ya da 1 1/2 su bardağı deli-marine edilmiş enginar salatası
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı kurutulmuş İtalyan baharatları, ezilmiş
• Orta kavun ½
• 6 ons salam, doğranmış
• 4 ons bocconchini, yarıya (küçük taze mozzarella topları)
• Tuz ve öğütülmüş karabiber

Talimatlar

• Aşama 1

  Makarnayı paket talimatlarına göre pişirin. Süzün ve soğuk suyun altında durulayın; tekrar boşaltın.

• Adım 2

  Enginar salatası boşaltın, 1/4 su bardağı sıvı depolayın. Zeytinyağı ve İtalyan baharatları ile sıvıyı atın. Kavundan kabuğu çıkarın, takozlar halinde kesin; yarım takozlar.

• Aşama 3

  Makarna, enginar salatası, kavun, salam ve bocconchini; giyinme ile atmak. Tuz ve karabiberle tatlandırın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 448 kalori, (9 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 7 g tekli doymamış yağ), 58 mg kolesterol, 1057 mg sodyum, 34 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 7 g şeker, 22 g protein.