Balsamik salatalı kış meyve salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Salad fincan salata yağı
• ⅓ bardak portakal suyu
• ¼ fincan balzamik sirke
• 4 çay kaşığı bal
• Eas çay kaşığı karabiber
• 3 orta boy pembe greyfurt
• 3 orta boy portakal
• 1 bardak kırmızı ve / veya yeşil çekirdeksiz üzüm
• 3 çorba kaşığı nar taneleri (isteğe bağlı)
• 1 adet kafa kırmızı uçlu veya yeşil yaprak marul, yırtık

Talimatlar

• Aşama 1

  Pansuman için yağı, portakal suyunu, sirkeyi, balı ve karabiberi bir blender kabında veya mutfak robotu kasesinde birleştirin. Örtülene kadar harmanlayın ya da işleyin. Hava geçirmez bir kabın içine yerleştirin ve en az 30 dakika boyunca buzdolabında saklayın.

• Adım 2

  Greyfurt ve portakalları soymak için küçük bir keskin bıçak kullanın, beyaz özü mümkün olduğunca çıkarın. Kesit meyve ve büyük bir kapta yer. İsterseniz, üzümleri ve nar tohumlarını ekleyin.

• Aşama 3

  Porsiyonla servis yapmak, fırlatmak. Büyük bir kaseyi yırtık marulla doldurun ve üstüne meyve karışımı ekleyin.

İpuçları

Soyunma suyunu 3 güne kadar soğutun. Hazırlanan meyve karışımını, kapalı, 4 saate kadar buzdolabında saklayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 140 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 5 mg sodyum, 21 g karbonhidrat, 2 g lif, 1 g protein.