Ev Yemek tarifi Sebze dolması chayote | daha iyi evler ve bahçeler

Sebze dolması chayote | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Boyuna yarıya kadar çakal. Yarımları örtecek kadar soğuk, tuzlu suya yerleştirin. Kaynatın; ısıyı azaltmak. Örtün ve 12 ila 15 dakika veya yumuşayana kadar pişirin. Boşaltın.

  • İşlemek için yeterince soğuduğunda, tohumu çıkarın. Kepçe alın ve kağıt hamurunu cildin 1/4 inç içine koyun. Kabukları ters çevirin; boşalması için bir kenara koyun. Chop hamuru; boşaltın. Gerekirse, fazla sıvıyı çıkarmak için kağıt havluların arasına kağıt hamurunu sıkın. Kenara koyun.

  • Bu arada, büyük bir tavada doldurmak için mantar, tatlı biber, soğan ve sarımsak sıcak margarin veya tereyağında yumuşayıncaya kadar kahverengiye kadar pişirin. Ateşten alın. Chayote küspesi, kızarmış ekmek kırıntıları, 1/3 bardak Parmesan peyniri, yumurta, maydanoz veya kişniş, tuz ve karabiber ilave edin. Bulyon granüllerini suda çözündürür; doldurmaya karıştırın. Chayote mermilerine kaşık doldurma.

  • Kabukları 2 litrelik kare bir fırın tepsisine yerleştirin. Kapak ve 350 derece F. fırında yaklaşık 25 dakika veya ısıtılıncaya kadar pişirin. Kalan Parmesan peyniri serpin. 3 ila 5 dakika daha ya da peynir eriyene kadar pişirin. 4 porsiyon yapar.

*

Chayote (chaw-YOTE-ee), bir elma ve bir salatalık arasında bir haç tadı gibi nemli bir posa ile armut biçimli bir kabaktır. Küçük, sağlam, lekesiz kayalar arayın ve buzdolabında plastik bir torbada 2 hafta saklayın.

**

Ekmek kırıntılarını kızartmak için, sığ bir tencereye tek bir kat halinde yayın. 350 derece F. fırında yaklaşık 8 dakika veya kızarana kadar pişirin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 175 kalori, (3 g doymuş yağ, 63 mg kolesterol, 428 mg sodyum, 16 g karbonhidrat, 10 g protein.
Sebze dolması chayote | daha iyi evler ve bahçeler