Hindi-mango quesadillas | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 8 inç un ekmeği
• 1 çorba kaşığı bitkisel yağ
• 6 ons Gouda veya füme gouda peyniri, ince dilimlenmiş veya kıyılmış
• 8 ons pişmiş veya füme hindi veya tavuk, doğranmış
• ½ fincan şişelenmiş kırmızı biber, süzülmüş ve dilimlenmiş
• 1 su bardağı mango salsa veya mango şeftali salsa
• Sn fincan taze kişniş (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Fırını 250 derece F'ye ısıtın. Her tortilin bir tarafını bir miktar yağ ile fırçalayın. Ekstra geniş fırın tepsisine ek kısmı, yağ tarafı aşağı bakacak şekilde yerleştirin. Peynir, hindi, kırmızı biber, salsa ve kişniş İkiye katlayın; hafifçe bastırın.

• Adım 2

  12 inçlik tavada kesadilla pişirin, her seferinde iki kez, orta ateşte 6 dakika hafifçe kızarana ve çıtır çıtır olana kadar. Pişmiş kesadilleri fırın tepsisine yerleştirin; kalan pişirme sırasında fırında sıcak tutun.

• Aşama 3

  Hizmet etmek, takozlar halinde kesmek. Kalan salsayı geç. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 392 kalori, (9 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 96 mg kolesterol, 778 mg sodyum, 27 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 3 g şeker, 32 g protein.