Tortellini tavada kızartma | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 9 ons paket buzdolabında peynirle doldurulmuş tortellini
• 1 16 ons paket taze kesilmiş veya dondurulmuş tavada sebzeler (brokoli, bezelye, havuç ve kereviz gibi)
• 1 yemek kaşığı yemeklik yağ
• ¾ fincan fıstık tavada sos
• ¼ fincan kıyılmış kuru kavrulmuş kaju fıstığı

Talimatlar

• Aşama 1

  Tortellini'yi paket talimatlarına göre pişirin. Boşaltın ve bir kenara koyun.

• Adım 2

  Wok veya büyük tavada sebzeleri sıcak yağda orta-yüksek ateşte 3 ila 5 dakika (dondurulmuş sebzeler için 7 ila 8 dakika) veya gevrek yumuşayana kadar karıştırın. Makarna ekleyip kızartma sosu; ceketini hafifçe fırlat. İle ısıtın. Kaju fıstığı serpin; hemen servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Test Mutfak İpucu:

Her seferinde farklı bir sebze karışımı ve farklı sos seçerek bu tarifi değiştirin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 400 kalori, (3 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 30 mg kolesterol, 1256 mg sodyum, 48 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 9 g şeker, 18 g protein.