Ev Yemek tarifi Tayland kızarmış pilav | daha iyi evler ve bahçeler

Tayland kızarmış pilav | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Domuz veya dana eti yağını kesin. Kısmen domuz veya sığır eti dondurun (yaklaşık 20-30 dakika). Etleri ince taneli ısırık büyüklüğünde şeritler halinde ince dilimleyin. Kenara koyun.

  • Bir wok veya büyük tavaya 1 yemek kaşığı yemeklik yağ dökün. Orta ateşte ön ısıtma. Yumurtaları ekleyin. İnce bir yumurta yaprağı oluşturmak için wok'u kaldırın ve eğin. Karıştırmadan, yaklaşık 2 dakika veya sadece ayarlana kadar pişirin. Yumurta tabakasını bir kesme tahtasının üzerine kaydırın. 3/4 inç genişliğinde şeritler halinde kesin. Kenara koyun.

  • Wok veya tavaya 1 yemek kaşığı yemeklik yağ dökün. (Pişirme sırasında gerektiği kadar fazla yağ ilave edin.) Orta-yüksek ateşte ön ısıtma yapın. Soğan ve yeşil biber ekleyin; 1-1 / 2 ila 2 dakika ya da gevrekleşene kadar tavada kızartın. Sebzeleri wok'tan çıkarın. Domuz eti veya dana etini sıcak wok'a ekleyin. 2 ila 3 dakika karıştırın veya hiç pembe kalana kadar kızartın.

  • Pişmiş sebzeleri wok'a geri koyun. Biber ezmesini ilave edin. Pilav ve balık sosu ekleyin; 1 ila 2 dakika veya kızarana kadar karıştırın. Yumurta şeritlerini pirinç karışımı üzerine yerleştirin. Kişniş veya maydanoz serpin. Limon dilimleri ile süsleyin. Derhal servis yapın. 4 ana yemek veya 8 garnitür porsiyonu yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 465 kalori, (5 g doymuş yağ, 164 mg kolesterol, 758 mg sodyum, 46 g karbonhidrat, 25 g protein.
Tayland kızarmış pilav | daha iyi evler ve bahçeler