Sunrise güç yüzlü | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 orta boy muz, soyulmuş ve dilimlenmiş
• Go mango, tohumlanmış, soyulmuş ve küp şeklinde
• ½ fincan çilek, dilimlenmiş
• ¼ fincan vanilya yağsız yunan yoğurt
• ¼ bardak portakal suyu

Talimatlar

• Aşama 1

  Soyulmuş ve dilimlenmiş orta boy muzun 1 / 2'sini yerleştirin; Ekilmiş, soyulmuş ve küp biçilmiş bir mango; ve bir tepside veya fırın tepsisinde 1/2 fincan dilimlenmiş çilek. Kapak; 1 saat boyunca dondurun. Dondurulmuş meyveleri 1/4 bardak vanilyağsız Yunan yoğurt ve 1/4 bardak portakal suyu ile karıştırıcıya koyun. Kapak; gerektiği gibi blenderin kazıma tarafını pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Bahşiş:

Meyveyi dondurmak için zamanınız yoksa, harmanlamadan önce karıştırıcıya 1/4 fincan buz küpleri ekleyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 196 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 30 mg sodyum, 42 g karbonhidrat, 4 g lif, 32 g şeker, 8 g protein.