Kıyılmış tavuk dolgusu | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarısı (yaklaşık 1½ pound)
• 1 4 ons yeşil biber biber doğranmış
• bardak doğranmış soğan (1 orta)
• 1 yemek kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş
• Kıyılmış 5 diş sarımsak
• çay kaşığı kırmızı biber
• 1 10 ons enchilada sos olabilir

Talimatlar

• Aşama 1

  3-1 / 2- veya 4-litrelik yavaş bir tencerede, tavuk, şili biber, soğan, kekik, sarımsak ve acı biber ekleyin. Tavuk karışımı üzerine enchilada sos dökün, tavuk kaplama. Örtün ve düşük sıcaklık ayarında 5 ila 6 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 1 ila 3 saat arası pişirin. Yavaş pişirilen tavuğu, pişirme sıvısını saklayarak çıkarın. Tavuk, yetecek kadar soğuk olduğunda, tavukları parçalara ayırmak için iki çatal kullanın. Kıyılmış tavukları servis tabağına alın. Islatmak için ayrılmış pişirme sıvısını yeterince karıştırın. İsterseniz, Şili Enchilada Sosu yapmak için kalan pişirme sıvısını kullanın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 117 kalori, (0 g doymuş yağ, 49 mg kolesterol, 330 mg sodyum, 4 g karbonhidrat, 1 g lif, 20 g protein.