Sac tava succotash | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons bamya, boyuna yarıya
• 2 doğranmış portakal, sarı ve / veya kırmızı tatlı biber
• 1 10 ons paket dondurulmuş kabuklu edamame
• ¼ fincan sızma zeytinyağı
• 1 çay kaşığı tuz
• 16 ons kiraz domates, yarıya
• ¼ fincan doğranmış taze dereotu otu
• 2 yemek kaşığı elma sirkesi

Talimatlar

• Aşama 1

  10 dakika boyunca 450 ° F bir fırında 15 x 10 x 1 inç tavayı ısıtın. Bu arada bamya, tatlı biber, edamame, zeytinyağı; ve tuz. Isıtılmış tavaya aktarın.

• Adım 2

  20 ila 25 dakika kızartın ya da yumuşayana kadar, son 5 dakikada kiraz domates ekleyin. Fırından çıkarın. Dereotu otunu ve elma sirkesini ilave edin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 140 kalori, (1 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 300 mg sodyum, 12 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 4 g şeker, 6 g protein.