Ev Yemek tarifi Ispanaklı kuzu ve orzo çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

Ispanaklı kuzu ve orzo çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Büyük bir Hollanda fırınında veya su ısıtıcısında kuzu incikleri, su, tavuk veya sebze suyu, defne yaprağı, kekik, mercanköşk, tuz ve karabiber birleştirilir. Kaynamaya getirin. Isıyı azaltın ve kaynatın, 1-1 / 4 ila 1-1 / 2 saat boyunca veya et yumuşayana kadar pişirin.

  • Etleri çorbadan çıkarın; soğumaya bırakın. 2 kat% 100 pamuk tülbent ile kaplı büyük bir elek veya kevgir içinden süzme suyu; otlar atın. Yağsız yağ ve et suyu Hollandalı fırına geri döner. Eti kemiklerden kesin ve etleri kaba bir şekilde doğrayın; kemikleri atın.

  • Kıyılmış et, havuç, kereviz ve orzoyu çorbaya ekleyin. Kaynamaya dön. Sıcağı azaltın ve yaklaşık 15 dakika veya sebzeler ve orzolar yumuşayana kadar pişirin. Ispanakta karıştırın. 1-2 dakika kadar ya da sadece ıspanak kaybolana kadar pişirin. Arzu ederseniz, Parmesan peyniri ve olgun zeytin ile servis yapın. 6 porsiyon yapar.

İpuçları

Çorbayı hazırlayın, ıspanak eklemeyin. Güzel. Hava geçirmez dondurucu kabına aktarın. Mühür, etiket ve 3 aya kadar dondurun. Tekrar ısıtmak için tencereye aktarın. Orta ateşte pişirin, ara sıra karıştırarak karıştırın. Ispanakta yukarıdaki gibi karıştırın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 226 kalori, (2 g doymuş yağ, 59 mg kolesterol, 797 mg sodyum, 20 g karbonhidrat, 25 g protein.
Ispanaklı kuzu ve orzo çorbası | daha iyi evler ve bahçeler