Tuz ve sirke lahana cips | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

2 yemek kaşığı elma sirkesi
1 çay kaşığı zeytinyağı
1 ½ su bardağı taze lahana yırtılmış, kaynaklanıyor kaldırıldı
Eas çay kaşığı deniz tuzu

Talimatlar

Aşama 1
Ön ısıtma fırını 300 ° F'ye getirin. Orta bir kapta 2 yemek kaşığı birleştirin. elma sirkesi ve 1 çay kaşığı. zeytin yağı. 1 1/2 su bardağı taze lahana (2 ila 3 inç adet) yırtılmış, kaynaklanıyor kaldırıldı kaynaklanıyor; ceket atmak. Kale parçalarını tek bir kat halinde çok büyük parşömen kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin. 1/8 çay kaşığı serpin. Deniz tuzu. 20 dakika pişirin. Kale ile parşömen pişirme sayfasından çıkarın. 30 dakika soğumaya bırakın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 95 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 315 mg sodyum, 9 g karbonhidrat, 2 g lif, 2 g şeker, 4 g protein.