Kavrulmuş mısır ve ıstakoz sos | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı dondurulmuş bütün çekirdek mısır
• ⅓ fincan kıyılmış kırmızı veya yeşil tatlı biber
• 1 6 ons paket pul tarzı taklit ıstakoz, süzülmüş ve kaba kıyılmış
• 1 fincan rendelenmiş Monterey Jack peyniri, jalapeno biberli (4 ons)
• ⅓ fincan mayonez
• Sour fincan ekşi krema
• 1 çay kaşığı ince kıyılmış limon kabuğu
• Sebze kepçe ve / veya kraker

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön fırını 425 derece F'ye ısıtın. Sığ bir tavada mısır ve tatlı biberi birleştirin. Kızartma, ortaya çıkarılmış, yaklaşık 15 dakika veya sebzeler kahverengileşinceye kadar ara sıra karıştırarak. Fırından çıkarın. Fırın sıcaklığını 350 derece F'ye düşürün

• Adım 2

  Bu arada, orta boy bir kapta, taklit ıstakoz, peynir, mayonez, ekşi krema ve limon kabuğunu karıştırın. Kavrulmuş sebzelerde karıştırın.

• Aşama 3

  Karışımı, yağlanmamış bir 8 inç kiş yemeği veya sığ bir pişirme kabına aktarın. Pişirilmiş, yaklaşık 20 dakika sonra veya ısıtılmış olana kadar pişirin. Sebze ve / veya kraker ile servis yapın. 10 ila 12 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 139 kalori, (4 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 22 mg kolesterol, 144 mg sodyum, 5 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 1 g şeker, 6 g protein.