Patates-lahana güveç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 pound patates, dilimlenmiş
• ⅓ fincan doğranmış soğan
• 2 yemek kaşığı margarin veya tereyağı
• 8 su bardağı lahana rendesi
• 1 10, 75 ons mantar mantar çorbası yoğunlaştırılmış olabilir
• ¾ bardak süt
• ½ fincan rendelenmiş çedar peyniri (2 ons)
• Po çay kaşığı biber
• ¼ çay kaşığı kurutulmuş biberiye, ezilmiş
• Po çay kaşığı sarımsak tuzu
• 1 su bardağı yumuşak ekmek kırıntısı
• 2 yemek kaşığı margarin veya tereyağı, erimiş

Talimatlar

• Aşama 1

  Patatesleri büyük bir tencereye koyun; örtecek kadar su ekleyin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Örtün ve yaklaşık 10 dakika ya da sadece yumuşayana kadar pişirin. Tahliye; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Bu arada, büyük bir tencerede ya da Hollanda fırınında 2 çorba kaşığı margarinde soğan ihaleye kadar pişirin. Lahana ekleyin; örtün ve yaklaşık 5 dakika veya sadece lahana soluncaya kadar pişirin. Çorba, süt, peynir, biber, biberiye ve sarımsak tuzunu ilave edin. Peynir eriyene kadar pişirin ve karıştırın. Patatesleri dikkatlice karıştırın.

• Aşama 3

  2 litrelik kare bir fırın tepsisini hafifçe yağlayın; Kaşığı patates karışımını tabağa alın. Ekmek kırıntılarını ve 2 yemek kaşığı eritilmiş margarini birleştirin; Güveç üzerine serpin. Fırında, açıldı, 30 dakika boyunca 350 derece F fırında. 6 garnitür porsiyon yapar.

Diyet borsaları:

1 nişasta, 1 sebze, 3 yağ.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 275 kalori, (5 g doymuş yağ, 13 mg kolesterol, 594 mg sodyum, 27 g karbonhidrat, 4 g lif, 8 g protein.