Etin yağını kesin. Eti 1/2-inç küpler halinde kesin. 4 ila 5 litre Hollandalı bir fırında, orta ateşte ısıtın. Et, soğan ve sarımsak ekleyin; Etler kızarana kadar pişirin, ara sıra karıştırarak. İşlenmemiş domates, kabak, barbunya fasulyesi, siyah fasulye, mısır, su, kırmızı biber tozu, çikolata, kimyon, tarçın ve kekikle karıştırın. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Örtün ve yaklaşık 30 dakika veya ara sıra karıştırarak, kabak ve domuz eti yumuşayana kadar pişirin. İsterseniz ekmeği ile servis yapın. 6 porsiyon yapar.
Beslenme gerçekleri
Porsiyon Başına: 289 kalori, (2 g doymuş yağ, 23 mg kolesterol, 678 mg sodyum, 41 g karbonhidrat, 11 g lif, 20 g protein.