Meksika yengeç salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 6 su bardağı karışık bebek salata yeşillikleri
• 2 su bardağı pişmiş yengeç eti veya yığın tarzı taklit yengeç eti
• 2 orta boy domates, takozlar halinde kesilmiş
• 1 orta boy olgunlaşmış avokado, boyuna yarıya, tohumlanmış, soyulmuş ve dilimlenmiş
• 1 4 ons yeşil şili biber doğranmış olabilir, süzülmüş
• 2 yemek kaşığı ince doğranmış kırmızı soğan
• 2 yemek kaşığı taze kişniş
• ¼ fincan beyaz sirke
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya yemeklik yağ
• 1 yemek kaşığı şeker
• Po çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı kimyon

Talimatlar

• Aşama 1

  Salata yeşilliklerini yemek tabağına ayırın. Tüm yengeç eti, kabuk veya kıkırdak parçalarını temizleyerek dikkatlice temizleyin. Salata yeşillikleri üzerine topak veya imitasyon yengeç eti, domates, avokado ve acı biber düzenleyin. Soğan ve kişniş serpin.

• Adım 2

  Pansuman için, vidalı bir kavanozda sirke, yağ, şeker, tuz ve kimyonu birleştirin. Örtün ve iyice çalkalayın. Pansumanı salataların üzerine dökün. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 168 kalori, (1 g doymuş yağ, 47 mg kolesterol, 416 mg sodyum, 8 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 4 g şeker, 11 g protein.